Qanday

G'arbga uchayotganda reaktiv lag bilan qanday kurashish mumkin

G'arbga uchayotganda reaktiv lag bilan qanday kurashish mumkin



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

G'arbga uchayotganda va 5 yoki undan ortiq vaqt mintaqasini o'zgartirganda siz ertalab yoki kechqurun (erta) tushishni xohlaysiz. Kunning o'rtasida qo'nishdan saqlaning.

G'arbga uchib, kechqurun kelganda, harakat qiling va charchab keling. Samolyotda umuman uxlamaslik uchun o'zingizni itaring. Keyin ovqatlaning va u erga kelganingizda 8 soat uxlang. Ertasi kuni umuman uxlamang.

G'arbga uchib, ertalab etib kelganingizda, qo'nish oldidan kamida 8 soat oldin uxlab ko'ring. Ertasi kuni bedor bo'ling va uxlamang. 23.00 gacha yoki undan keyinroq turing. Ertalab uyg'oning va kun bo'yi turing

Agar siz qo'nishdan oldin to'liq dam olmoqchi bo'lsangiz va parvoz 8 yoshdan oshsa, siz advokatda sinovdan o'tgan uyqu tabletkasini ichishni o'ylang. bu sizni * taqillatmoqda *. Agar siz bevaqt uyg'ongan bo'lsangiz, darhol 1/2 tabletkadan iching

Agar siz ertalab kelishga tayyorgarlik ko'rish uchun samolyotda uxlashingiz kerak bo'lsa, kecha yomon uxlashni o'ylab ko'ring.

Suyuqliklar doimo ko'p bo'lsa, iching.

Melatonin yangi shaharda 8 soat uxlashga urinishdan oldin juda yaxshi, lekin faqat kechqurun uxlaganda. Kunduzgi uxlash uchun barcha talablarga qarshi kurash.

Uchish uchun bo'yin yostig'ini, ko'z niqobini va quloq tiqinlarini oling. Siz muddatidan oldin uyg'onishni xohlamaysiz.


Videoni tomosha qiling: Жигуль - ПАРОДІЯ. Дима Билан - Молния (Avgust 2022).